徒步登山新人菜驴装备事项

1、登山鞋。徒步、登山，最重要的是一双合适并且质量不错的登山鞋。登山鞋的鞋底一定需要抓地力够强（有很深凹凸底纹的），以免遇到下雨或者水流处，不慎摔倒。夏天可以备一双购溯溪鞋，涉水是需要它的。冬天的话则需要防水质量过关。鞋子建议买比脚大一码，方便活动。牌子就不论述了，迪卡侬、TNF、哥伦比亚等等大家自行选择即可。

2、速干衣、速干裤。户外运动的时候，由于运动量剧增，相应的排汗也就增多。衣裤被汗水浸湿后贴在身上非常难受。为了摆脱大量汗水剀夭极话淤积在皮肤表面难受的感觉，不少朋友会选择穿上“舒适透气”的纯棉服装。事实上，纯棉质地的服装只能吸汗并不透气，不适宜运动时穿着。而性能好的速干衣裤可以将汗水导入衣服表面，从而使汗水迅速挥发，恢复人体的舒适感。春夏交替和秋天不太冷的时候，速干衣和速干裤是非常好的选择。

3、冲锋衣，冲锋裤。夏天基本是用不到了，主要适用于天气较冷的时候。冲锋衣的材料必须能实现防风、防水、透气等要求。可以根据自身需要选择单件或者是三合一的(三合一有抓绒内胆，适合于冬天穿着）颜色上，尽量选择亮色~

4、登山杖。也是非常必要的装备之一。它可以提高徒步、登山的稳定性，减轻腿部的负担。研究显示，行走时使用登山杖可以减轻至少22%施予腿部和膝盖等肌肉关节的力量，让腿部感觉更舒服！而且同时使用两支登山杖能够提供较好的平衡性，让两条腿的肌肉平衡一点。来不及准备登山杖的朋友也可以直接在野外就地取材，拿木棒当登山杖用也是不错的选择。

5、登山包。必不可少而且非常重要的装备！一个好的登山包能让你身轻如燕(夸张的说法。。）登山包的结构可分为三个部分，即背负系统、装载系统和外挂系统。登山包的大小选择，可以去迪卡侬或者户外店咨询店员，笔者每次一日登山都使用超级迷你的10L儿童登山包，也足够用了……

6、登山护膝。尤其对于膝盖不太好，或者有旧伤的朋友来说，护膝是必须的，一种是常见的比较厚的护达负缇盍膝， 前面有一个大孔能露出膝盖的，一芫王墙错般是捆绑式的，再用粘扣固定的护膝。这非常适合用于膝盖受伤之后的重度“制动”，而且由于其材质的不透气性，也不易用作日常对膝盖的保护。另一种是套在膝盖上的薄护膝，有一定的弹性，带上后，膝盖仍旧能自由的活动，只是能明显感觉到髌骨被轻轻的勒紧了一点，这种轻度制动的护膝可用于平时运动中对膝盖的保护，而且这种护膝透气性非常好，平时带着基本不会感觉到有什么不方便，所以建议在每次的登山活动中，都使用这种轻度制动的护膝。笔者一般使用薄护膝，套在登山裤里面，然后外面再加一根小小的髌骨带。

7、登山手套。户外经常需要抓树枝、攀爬等，这时候就需要手套了。推荐防滑程度稍微好点的，有颗粒状的那种。夏天可以使用一次性的白手套，天气冷的时候可以使用一般的防水手套，更高难度的登山，比如雪山的话，则必须使用滑雪手套。个人建议使用全指比较好。

8、多功能方巾，也称放风巾，即魔术头巾（又称无缝头巾），非常时尚又实用的户外头饰装备。超级强大的产品啊！至少有十种以上的不同扎刮茕栓双法，变换出不同的效果，可用作头巾、围巾、头带、风沙罩、无檐圆帽、帽兜、护腕、裹胸等。颜色、功能超级多，笔者习惯一块盖住头顶，一块盖住眼睛以下面部，夏天防止暴晒中暑和晒黑。平时穿过树林和小坡，也防止面部被树枝刮擦留下伤疤。