冬天怎么去选择一个好的饮食方法来减肥

1、多吃杂粮 　　都说五谷杂粮是好东西，现在的人就要多吃点这些杂粮，对我们身体有很好的帮助，多吃这些远离疾病，让自己拥有一个健康身体。吃久了精细米粮，不妨换换口味，偶尔吃些五谷杂粮。五谷杂粮里含有大量瘦身美腿所需的营养素，想要美美的减肥实在要多吃点。

2、低脂牛奶 　　很多减肥者喝牛奶都会去选择一些低脂肪低糖的牛奶，这样对于减肥会有更好的帮助。试着把牛奶换成脱脂奶或者低脂奶吧。一开始喝脱脂奶会觉得无味不好喝，那么就先改用低脂奶，然后再慢慢变成脱脂奶。

3、学会挑食 　　减肥的人有时候的适当的让自己挑一下食，不要什么东西都吃，就像冰淇淋蛋糕奶油这些高热量的我们就要避免一下。这里的挑食可不是要说要你挑着自己喜欢的吃，而是挑着那些不是那么容易让人变胖的吃。比如：吃肉或油炸食物的时候，有皮去皮，吃瘦不吃肥。吃蛋糕时就少吃奶油。

4、省掉酱料 　　多吃点水烫菜，不要放太多的盐。酱料可都是超高热量的，所以能省则省吧。比如：吃面包时不要涂奶油、花生酱，或改用含脂量低的果酱，或者煮菜的时候少放麻油或者酱料。

5、多吃蔬菜　　冬季要减肥，最好能坚持每天吃上三碟蔬菜。因为蔬菜不但含有膳食纤维可以增加饱足感，减少过多的欲望。而且，还可提供维生素及矿物质等营养素，满足人体所需。

6、多吃水果垓矗梅硗 　　出了蔬菜外，还要多吃新鲜水果。水果中多含丰富的维生素C及膳食纤维，能有效排毒通便，促进新陈代谢。并聂馏笔彗且注意最好是直接吃，不要打成果汁。 终于知道为什么有的人就是吃不胖了吧，因为人家会吃，知道怎么吃才能不胖。现在你也知道了这么多吃了也会变胖的小妙招，那今年冬季减肥这事就不用烦恼了吧。 大家赶紧的给自己实施起来吧，不要让自己后悔哦，让自己在这个冬天美美的吧。 来自【健康易购】