宝宝经常感冒什么原因怎样提高宝宝抵抗力

1、怎样增加宝宝抵抗力——食疗保证浜你渑婧营养均衡 宝宝的健康生长离不开维生素和矿物质，但除了维生素D和维生素K以外，我们的身体并不生成其他营养素，那么其他的营养物质则必须从食物中摄胃申赜驵取。因此，父母应养成宝宝不偏食、不挑食的良好饮食习惯。　　1、富含维生素A的饮食包括：红薯、杏等；　　2、富含维生素C的饮食包括：猕猴桃、哈密瓜等水果；　　3、富含维生素E的饮食包括：菠菜等绿色蔬菜；　　所有的谷物，如燕麦、大麦，都含有各种各样的矿物质。蔬菜、水果中含有丰富的维生素、矿物质及膳食纤维，且容易消化和吸收。它们已是许多宝宝食物的重要组成部分，尤其是部分蔬菜、水果中所含有抗氧化物，可以帮助宝宝提高免疫力，使宝宝不易生病，更受到年轻父母们的青睐。但家庭自制果汁、菜泥不但耗时、麻烦，而且在加工过程中容易损失部分营养素(如维生素C等)。　 　　　蔬菜、水果中的抗氧化物主要有下面三种：　 　　　(1)B－胡萝卜素，许多年轻的父母都已了解胡萝卜的好处，因为胡萝卜当中含丰富的B－胡萝卜素。B－胡萝卜素可以帮助提高宝宝的免疫力，使宝宝远离疾病。　 　　　(2)维生素C，水果是维生素C的最好来源，维生素C不仅是抗氧化物，而且可以帮助铁质的吸收，因而足量的水果是宝宝健康的保证。　 　　　(3)番茄红素，番茄红素是近几年新发现的抗氧化物。它的主要来源是番茄、葡萄等食物。

2、怎样增加宝宝抵抗力——运动更强壮 户外运动是宝宝不可缺少的，经常与大自然亲密接触，好动的宝宝，抵抗力明显要强于整天窝在家中，不愿外出的宝宝。其实宝宝都是喜欢出去玩的，主要还是爸爸妈妈们要多辛苦些，多带宝宝出去看看红花绿草，多与人交流。 运动能帮助增强的体质、增加食欲、帮助休息，这些都是提高宝宝免疫功能的关键。　　1、多运动能使宝宝变得更加强壮，而且不容易出现无精打采的情况。　　2、经常锻炼能促进宝宝的肌肉发展，并给予关节更好的支持，从而使宝宝在下一次锻炼时不容易受伤。　　3、给宝宝做运动要把握好“度”，强度不能太大，保证每天至少半小时即可。　　很多爸妈都希望通过“补”些什么来增强宝宝的免疫力，可专家表示：这样做的效果并不肯定，而且“补”得不当反而会给宝宝带来一定的负面影响，稍不注意，还容易引起宝宝性早熟。 四、怎样增强宝宝抵抗力——充足睡眠很关键 充分休息能使宝宝的身体做好准备，应对任何可能发生的问题，同时身体能够通过休息恢复活力，从而减轻了免疫系统的负担。　　因此保证宝宝睡眠充足很重要：　　每天应保证新生儿睡16－20小时；　　6－12个月的婴儿每天应睡14－15小时。