老年人春季便秘怎么办

老人在春季发生便秘阌毡驰璨更是非常多见。诱发便秘发生的原因有很多种,大家应根据自身情况选择相应的治疗方案。

春季饮食调节。老人在春季注意饮食调节可以防治便秘的发生,可以多吃五谷杂粮、蔬菜水果、粗纤维食物等等。这样可以有效促进肠胃蠕动使大便排出,防治便秘的发生。

春季多喝水。春季多喝水不仅可以促进身体各项系统的循环和新陈代谢,还可以防治便秘的发生。具体做法为:每天早上空腹饮水500ML,同时可以喝一些酸奶。

春季养成定时排便。老人在春季应养成每天定时排便的习惯,以避免大便在长时间滞留在体内,减少大便干燥的几率。