温热体质调理

1、易长痘痘：丝瓜300克，去皮切块，金针菇100克，焯烫，沥干备用。煸炒丝瓜块，加入金针菇炒至熟，加盐调味即可。丝瓜清热化痰、凉血解毒

2、烦热：黄瓜半根，切小段榨汁，调入适量蜂蜜即可。黄瓜清热袪湿，缓解皮肤油腻、多汗等症状（挑选刺小而密的黄瓜效果更佳）

3、便秘、体胖：冬瓜50克，去皮切块榨汁，调入适量蜂蜜即可。冬瓜、蜂蜜可帮助消化，缓解便秘

4、海带、大米各100克，海带浸软切丝，陈皮适量，大米煮开后加入陈皮、海带，煮成粥，加白糖调味即可。三者同食清热利尿，缓解湿热上火症状（孕期和哺乳期不适合食用）

5、用拇指按压20-30次曲池穴（取穴：在肘区，屈肘，肘横纹终点与肱骨外上髁之间连线的中点处）

6、用食指按揉1分钟肝俞穴（取穴:在脊柱区，第9胸椎棘突下，后正中线旁开1.5寸）