如何克服对水的恐惧感
1、适应水环境。多在浅水中玩耍,学会屏住呼吸,学会漂浮后站立。不要急于学习游泳,给身体一个适应水环境的过程。
2、了解水深。游泳后,大多数初学者都害怕去深水,因为不理解由水深引起的未知恐惧。试着用脚在深水中、泳池边、水线和救生圈处触底,理解会减少很多恐惧。
3、学会抬头蛙泳。学习蛙泳后,可以在浅水中摘下护目镜,试着抬头蛙泳。可以呼吸并自救,所以不必害怕深水。建议患者要有一个良好的心态,转移注意力可以减少心中的恐惧。
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