工作生活压力大该如何缓解

1、压力不仅仅来源于工作生活，还有一些无形之中的压力。比如说臭耔贾谷听说某某人又怎么怎么样了，想想自己就感到压力山大啊！首先要搞清楚自己的压力来源于哪些方面，可以把让自己产生压力的事情都给写出来，当你列成一张纸之后，再针对每一项分别寻找缓解的方法。

2、第二，充分运用自己的想象力，闭上眼睛，想象一下自己正处在一个非常轻松的环境，蓝天白云，微风习习，这样可以在短时间内让自己放松，在精神上比较平和。

3、第三，如果压力真的特别大，那就哭出来，把自己不满的地方都说出来，如果把压力都埋在心底，会越积累越多，越多越难受，也会存在更多的潜在的危险。哭出来，也许会更加放松。

4、第四，换自己比较喜欢的衣服。也许有的衣服会有故事，比如上一次穿的美美的裙子为了一次甜蜜的约会，又或者是妈妈爸爸给买的一件特别喜欢的衣服，可以给拿出来穿穿，也许在穿上之后你会想起一些很快乐的事情。这样心里压力会在不知不觉中减轻。

5、第五，拥抱大树。这是一项来自于国外的研究，很多人早晨会到一些公园里拥抱大树，据说能让人快乐起来。但是这个没有真正试过，因为我这附近的树真的是不太干净。有机会的话可以试试。

6、最后，看恐怖片。有点以毒攻毒的意思。这个不是适合于所有人了，还是要谨慎选择。对于那些喜欢看恐怖片的人来说没有效果，对不敢看的是一种刺激，因人而异，谨慎。