怎么瘦大腿赘肉

1、妙招一：减肥要有意志力，晚上平躺床上，双腿平伸往上抬起成90度，然后在缓缓放下，坚持做上10分钟左右就可以了。

2、妙招二：觉着上面的方法累，还可以用刮痧板减大腿法，晚上坐在沙发上的时候先用手按摩大腿，按摩感觉到腿热了，就拿点精油抹在腿上，拿出刮痧板从膝盖下面往上刮，要一个方向，不要来回的刮。双腿刮大约一集电视剧的功夫就可以了。

3、妙招三：晚上下班的时候趴楼梯，要想减大腿，爬楼梯的时候要2个台阶2个台阶的爬，吃过晚艚秆椭痨饭的时候休息半小时后就去爬楼梯。爬上30分钟的时间，坚持1个月大腿就变细了。

4、妙招四：现在上班都开车和骑电动车上班，很少有骑自行车的，所以腿粗啊，我们上班的时候可以骑着自行车上班，坚持下去大粗腿自然就瘦了。

5、妙招五：在办公司的同志们，不要一直坐在那里不动，坐累的时候可以做一下蹲起、扎马步、高抬腿，也可以瘦大腿的呦！

6、减肥贵在坚持，以上方法都能减大腿，就看能不能持之以恒了。