如何让自己保持青春与美丽

1、1，正确的呼吸方法，善于吸入氧气能让我们保持青春的活力，我们应该避免蒙着头睡觉等有碍我们呼吸的事。善于呼吸，乐于呼吸，养出好气色。

2、2，正确的步行姿势，双手摆动，用脚尖直线开步，能给予紧张肌肉以刺激，从而也刺激脑细胞，使你头脑，身体都年轻。

3、3，控制薅黾稣形食盐量。吃盐过多，容易导致过早衰老，脸上皱纹变多，容易使血压上升，引起脑血管脆弱。每天要摄入一些优质蛋白质，特别是含有氨基酸多的蛋白质。

4、4，水果皮，苹果皮的内侧含有能增强脑血管的钾，一般来说，苹果连皮吃更好。

5、5，喝一小杯葡萄酒。葡萄酒里含有促进生命体代谢，维持青春，保持健康的物质。

6、6，时刻保持精神上的悠闲感。身体做松弛动作，即促使全身活动。就寝前和洗浴时做做心脏松弛的呼吸，有助于保持青春。