喝水保健养生的方法

1、早晨起床后喝一杯温的热的或温的白开水 。这样能促进肠胃的蠕动，让你有便便的感觉，还能排除身体残留的毒素和垃圾。

2、感冒一定要多喝水。感冒了人体会感觉难受，这时候就要你多喝水，帮助身体的排毒运作，让病菌赶快从你身体内跑出去，还能降低人体的体温，让你感到舒服。

3、拉不出便便时要喝水。还要大口大口的喝水，这样能促进肠蠕动，让你更快的有想便便的感觉，还能补充身体的水分，真的是一举有两得啊。

4、如果你胃疼可以喝点白粥。要稀点的白粥，这样能很好的保护胃，还能暖胃，使你疼痛的现象可以得到舒缓，减少你胃疼的感觉。

5、你感到恶心想吐但是有吐不出来时可以用加了盐的水催吐。就是淡盐水，淡盐水能催吐，还能好好的保护胃部，补充你呕吐后身体虚无力的现象。

6、在你剧烈运动后身体会出现发热，要多次、小口喝水最好。这样不仅能补充身体流失的水，还熹栳缂靖能缓解身体上的疲劳。但是切记运动后一定不能大口的喝水，这样对心脏功能不好。

7、在你运动之前，可先喝上一点水。这样是为了缓解你运动后身体缺水带来的损害，还能更好的保护你身体的机能。