减肥hot！hot！hot！

1、科学研究证明，最佳运动时间是下午五点到七点，这个时候你可以约上你的朋友到楼下打打羽毛球、散步、跑步、爬楼梯和骑自行车等等，每天坚持四十五分钟，瘦就会离你更近一些啦~~~而且皮肤也会变得更好！！！

2、虽说运动的确能瘦身，但是如果不控制自己的饮食习惯，那就要前功尽弃了。众所周知，减肥期间是不能吃各种高热量的零食的，但是这怎么张捺嫠聒忍得住呢，所以，我们要认真合理的去安排自己的饮食习惯，早餐一定要吃，中餐和晚餐吃的差不多饱的时候迅速离开餐桌，然后给自己买些苹果，这样饿了可以吃一颗，又可以做到一日一苹果，医生远离我嘛~

3、在这里提醒大家，千万别购买网上那些减肥药去减肥，我们明明都懂，是药三分毒，更何况有些药不适合每个人都去用，所以最安全最健康的科学减肥方式就是运动和控制饮食习惯了！

4、再送给大家一个建议——每天要多读书，多干活，多学习，多找点好的事情做，别老坐着或偷懒，懒乃万彬浴乖巅恶之源，最大的敌人不是别人，而是自己，一定要克服自身这个缺点，这样，你的体型会在你不知不觉中瘦下来了，你的精神世界也会更加丰富，你的人生会更加精彩和美好。这个世界真的没有丑八怪，只要你坚持努力下去，只要你有一颗爱美的心，相信自己，你一定可以做到的。