平常如何养护自己的眼睛

1、每隔一段时间休息一下,眼睛疲倦的时候最好做眼保健操，并且做一些简便有效的伸展放松运动。

2、如果你不能离开你的座位，那就靠在椅背上，闭上眼睛，放松。就算不可以，至少，在面对电脑的时间里间断的做一些不重要的事。总结的说就是调节眼睛晶状体的焦距。

3、注意自己身边的光线。具体地说就是：在显示器一旁放个台灯当你的桌面光源，这样你的眼睛不会太累 。如果你坐在窗子边上，拉上或调整轻拔吴悃窗帘以便阳光不要直射到你的显示器或者书本。当然,避免在光线不好的屋子里学习。最好，买一个适合工作的灯，不仅可以提供合适的光线，也可以减少炫光。

4、值得一提的是,学习或者工作的时候桌上的植物可以增加空气湿度，减少灰尘 ，植物是可以保持眼睛湿润。

5、注意饮食，这里很多东西都有养护作用，篇幅有限。就提两个最重要的：胡萝卜有助于恢复视力，防止近视，治疗夜盲。洋葱尽量少食，对视力有一定影响。

6、多做有氧运动，比如跑步跳绳。望远的静止运动，比如射击，标枪，投篮等。尽量不要做入水增加眼压的运动，比如潜水，游泳。简单的说该类运动会增加眼压，容易滋生眼类疾病。