天气燥热，如何入眠

1、首先不得不说，三伏天如果不想开着空调入眠，那最好先熬熬夜，不要那么早睡，否则我们会在慢慢长夜几次热醒。

2、然后在困的不能不睡的情况下，准备睡觉，但是睡觉前，一定要先洗个温水澡，这样可以快速的让我们的身体清爽，有利于入眠。

3、关于是否开门窗睡觉，一定要按照自身的条件恽但炎杰和本地气候情况。如果室外24小时最低温度为10度左右，小编认为完全可以开窗睡觉。

4、身上的覆盖物，三伏天几乎可以不盖东西，但是一定要用床单等把肚子盖好，其他部分可以裸露。

5、然后注意睡前不要过多饮水，否则很容易起夜。