怎样提升身体的免疫力

1、不要孤立自己拥有一个和谐的社交圈，对健康产生积极地影响。平时多跟朋友参加一些集体活动，使自己的心情更加愉快轻松。

2、养宠物家里养宠物，每天遛宠物时，自己也得到了锻炼。

3、保持积极地心态生性乐观的人，对压力和困境能更好的反应和调整。积极乐观的想法能提升自身的免疫系统。

4、开怀大笑平日里的开怀大笑，能增加血液里的抗体及免疫细胞数量。还能降低疲劳。

5、多吃水果和蔬菜水果和蔬菜当中富含，维生素和抗氧化机能促进免疫系统健康。

6、经常锻炼身体起自行车，散步，游泳等运动，能使身体处于活跃状态的运动，有助于提高免疫功能。

7、稳定的生物钟按时作息，让生物钟处于稳定状态。

8、保持个人卫生平日里养成常洗手，常沐浴的习惯。不能让有害细菌趁机而入。