怎么改善血脂水平呢

1、一、运动方面运动的重要性相信大家都知道，生命在于运动，舒缓的运动不仅能帮助我们舒展身心，还能促进我们的血液循环和代谢，有利于改善血脂偏高。适合血脂偏高人群的运动有慢跑、游泳、瑜伽等等，比较舒缓，不会对心脏造成刺激，每天可以抽出半小时来运动一下。

2、二、饮食方面民以食为天，中国作为一个美食种类多样的国家，从古至今流传下来的美食不仅吃法多样，营养价值还很高，人们对此的研究也十分深入，像纳豆和红曲这种传统的食材和药材，也被人们挖掘出纳豆红曲的功效。

3、三、纳豆纳豆是降血脂的宝藏，在日本甚至被人们称之为“延年益寿的秘方”。在国内人们不常吃纳豆，因为纳豆的气味微臭而且味道有些奇怪，很多人不能接受这种味道。一般人喜欢通过一些含有纳豆的舒百宁 来起到辅助降血脂的作用。