常见健脾养胃的食物有哪些呢
1、白扁豆。在夏季是特别适合吃白扁豆的,因为夏季湿气会比较重,白扁豆是能够起到健脾化湿的效果,所以大家在夏季可以多吃点白扁豆。
2、红薯,脾胃功能不好的人可以多喝点红薯粥,能够为人体补充营养,还能够改善乏力等症状,预防人体形成便秘。
3、山药。山药本身就是一种中药材,这样能够起到健脾养胃的效果,如果有胀气的朋友们就不要再吃山药了,山药也可以有很多种吃法,可以喝山药排骨汤,或者是直接把山药蒸着吃。
4、菜花。菜花不仅是能够吃到健脾养胃的效果,还能够起到抗癌的作用。
5、苹果。苹果的养胃作用还是非常的不错的,不仅是能够预防便秘,另外还可以起到止泻的效果,苹果的吃法也非常多,可以直接清洗食用,也可以煮着吃。
6、土豆。土豆也是能够起到健脾养胃的效果,如果食欲不佳,可以吃点酸辣土豆丝,但是大家在购买土豆的时候是需要特别注意的,如果有发芽的现象就不要再购买了。
7、板栗。如果是在秋季可以吃板栗,板栗的营养价值非常的高,能够起到健脾养胃的效果,如果肠胃功能不好,大家可以把板栗煮熟热吃,这样味道会更好。
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