瘦全身的方法和技巧
1、1.首先要每天跑步半小时。
2、2.每天俯卧撑300个。
3、3.每天仰卧起坐300个。
4、4.每天哑铃深蹲200个。
5、5.每天双杠50个。
6、6.每天站姿健腹轮300个。
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1、1.首先要每天跑步半小时。
2、2.每天俯卧撑300个。
3、3.每天仰卧起坐300个。
4、4.每天哑铃深蹲200个。
5、5.每天双杠50个。
6、6.每天站姿健腹轮300个。