坐过山车时怎么缓解害怕和紧张

1、首先确定自己是否真的能做过山车。

2、深呼吸保持呼吸的稳定以及情绪的稳定可以一定程度上减少心理压力。

3、大喊大叫其实也是过山车给人带来情绪上的释放以及心理压力的缓解，当然并不是所有人坐过山车的时候都会喊。

4、在快速运动的时候张开嘴喊叫会让风进入口腔，鼻子呼吸急促，对于心脏压力更大，呼吸也会出现阻碍。

5、闭上眼睛，在坐过山车的时候视觉加听觉以及运动带来的感触会对人身体反应的影响较大。

6、如果你比较怕的时候，可以闭上眼睛，去想一些其他的，或者静下心来就会发现过山车很快就停了。

7、固定自己，在位置上找一个比较舒服的位置，让自己固定住的同时用手和脚协同一下，无论外界怎献垴淄睬么动都能保持自己和座位相对固定。