膝盖受凉如何祛除寒气

1、红糖姜汤驱寒 食疗是我们驱除体内寒竣音建恬气的首要阶段，红糖姜汤也是我们常见的驱寒方法，因为红塘中含有铁、锌、钙等微量元素以及胡萝卜素等维生素，用红糖和生姜片煮成的汤来上一碗不但可以预防感冒，而且可以快速祛除体内的寒气

2、不要喝冷饮 冬季是寒气最容易入侵身体的季节，如果在此时喝冷饮会让寒气直接进入到身体的内部，侵蚀到内部器官，因此冬季尽量要喝热水，不仅能够促进血液的循环，而且能过够排出体内的寒气

3、三伏天喝热水 三锯戚芟旄伏天是一年当中最热的一段时间，这时候用来驱寒是最合适不过的，放下爽口的冷饮，换上一杯热水，不用担心炎热的天气会给身体带来负担，相反的这是对身体的一种保护，喝热水一年四季都适用，而这时候是最容易祛除体内的寒气

4、多运动锻炼 运动锻炼这里要和大家说一点就是要做一些有氧锻炼，比如常见的走路就是一种很好的锻炼方式，即经济又健康，锻炼可以帮助你提高身体的免疫能力，这样对祛除体内的寒气是很有帮助的

5、热水泡脚 泡脚是一种很好的保健方式，同时也是驱寒的好方法，每天晚上睡前用热水泡个十来分钟，这样全身就会变暖，然后出汗，背部暖烘烘的感觉，这样会帮助体内寒气快速祛除，一定不要泡的时间太长

6、带护膝 膝盖表面的毛细血管和脂肪比较少，因此很容易成为受凉的部位，做好防护显得尤为重要，不然我们前期所作的所有事情都会失去作用，特别是骑车的时候最容易受寒，做好保暖很重要