上火长痘怎么办

1、不熬夜，有一个好心态：上火长螟贾测谧痘痘一般都是没有良好的作息习惯，喜欢熬夜，熬夜引起内分泌失调，肝脏解毒功能下降，就会出现上火长痘的情况，所以最好在夜里卑瓿寡狍十一点之前睡觉。另外还要有一个好的心态，避免急躁，脾气大，容易动怒等。

2、保持面部清洁，少用化妆品：上火长痘，多是青春期精神旺盛，肝火旺盛，还有就是面部有灰尘，导致毛粪鋈蕞捅孔堵塞，也有的是使用化妆品过敏引起，所以每天早上起来，还有晚上睡觉前都要清洗面部，保持清洁，不用化妆品，特别是油性皮肤。

3、注意饮食，不要吃辛辣，油腻食物：上火长痘，在饮食上是一定需要注意的，可以吃一些清淡的食物，清热解毒的食物，比如荷叶粥，绿豆汤等，不要再吃什么烧烤，麻辣烫之类的辛辣食物了。

4、多吃新鲜蔬菜瓜果，补充一些维生素：上火长痘，除了饮食清淡外，还要每天多吃一些新鲜的水果，比如苹果，香蕉等，香蕉也有很好的预防便秘的效果；多吃蔬菜，少吃肥肉，也可以补充一些维生素之类的保健品。

5、多喝水，多运动，加速排汗：上火长痘，可以多参加体育锻炼，打打篮球，跑跑步，达到出汗的目的，利用出汗加速身体毒素的排出，避免毒素沉积毛孔皮肤表面，并且多喝水，补充身体所需水分，保存皮肤湿润。

6、控制自己的手，不乱摸乱挤痘痘：上火长痘痘，手总会不由得去触摸触碰一些痘痘，甚至会对着镜子把痘痘挤破，这都是不好的行为，挤破痘痘会增加皮肤感染的机会，导致留下痘痕等。

7、多喝清热解毒的茶：上火长痘痘，可以试着喝点菊花茶，金银花茶，蒲公英泡水喝等，都有很好的的清热解毒，败火的效果，不妨当做白开水每天饮用，但不要放太多，一朵两朵就可以了，长期饮用才有效果。

8、涂抹专业的祛痘产品：上火长痘痘如果比较厉害的话，可以到专业的医院购买药物进行治疗，也可以到美容机构做护理，使用专业祛痘产品等。