排卵期如何准确计算

1、月经推算法：排卵是女性特有的一种生理现象，排卵期是和月经来潮密切相关的，女性的排卵日一般在下次月经来潮前的14天左右。那么，从下次月经来潮的第1天算起，倒数14天或减去14天就是你的排卵日；排卵日，排卵日的前面5天，排卵日的后面4天加在一起称为排卵期。举例说明：某MM的月经周期为28天，本次月经来潮的第1天在12月2日，那么下次月经来潮是在12月30日（12月2日加28天），再从12月30日减去14天，则12月16日就是排卵日。

2、基础体温测量：在测量的前一天，建议把基础体温计放在醒来后可随手拿到之处，次日睡醒之后，不用起床，直接拿基础体温计，在舌下测量5分钟，并记录在基础体温表上即可。