怎样美化小腿线条

2025-03-24 17:43:24

1、双脚并拢,双手叉腰

怎样美化小腿线条

2、缓缓踮起脚尖,脚跟离地

3、膝关节保持伸直状态,踮至极限时快速放下脚后跟,但不要完全落地。提示:站在楼梯边上做,放下脚后跟时可以最大程度地拉伸小腿韧带,能强化效果。

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