如何快速减肥瘦下来

1、想要减肥茧盯璜阝就要管住口，不要暴饮暴食，最好少吃多餐，每餐不要吃得过饱，不要吃油腻等重口味的食物，吃清淡一点。

2、吃饭前，可以喝一点汤，喝汤容易有饱腹感，再吃主食时就不会那么饿了。

3、可以吃一些减肥的食物，比如西红柿、紫菜、红豆、萝卜等，这些食物吃了都不长什么肉，可以促进消化。

4、每天不要总是坐着和躺着，坐久了就站起来活动活动身体，每天都要坚持慢走，不要总是坐车。

5、想要瘦身，运动是最科学的方法，但是前提是要坚持，你可以在户外运动，也可以办张健身卡。

6、减肥最忌讳三分钟热度，断断续续，不然就白减了，一定要坚持，坚持成习惯，把减肥当成习惯，瘦身才有效。