怎样才能有效预防流感

1、注意不要受凉春季的温度会渐渐升高,我们在运动或外出游玩时,会感到出汗炎热等,就会脱下衣服等散热.在散热时可能会由于没有及骀旬沃啭时添加衣物保暖而受凉。所以在外出活动时,要做好衣物上的准备,同时在运动时,尽量控制活动量,不要过度或剧烈的运动.并且当脱下衣物散热时,也要注意散热完毕后应当立即添加衣物.在衣物的选择上也不要讲究只顾风度，不顾温度，身体健康才是正解，学会衣物搭配，同样也会非常好看。

2、被褥毛巾勤更换春天的温度有些潮湿，容易滋生细菌霉病等，因此被褥可以拿出来晒晒太阳，或者换洗一下。同时毛巾也是非常重要的，因为毛巾天天都会用到，而且长期保持潮湿的状态，是非常容易有细菌的。所以在平时要注意尽量拧干毛巾，同时还要勤加换洗毛巾，洗脸毛巾和洗澡毛巾不能混用，毛巾不能他人共用。

3、讲究个人卫生个人卫生是预防流感的一个重要环节.在平时的生活中,我们要勤洗手,勤洗澡,上完厕所要洗手,吃饭也要洗手.不吃不干净的东西和食物,不穿不干净或有脏污的衣服.

4、吃有营养的食物吃有营养的食物能增加人体的抵抗力和免疫力,避免流感的发生率.而且还要学会营养搭配,蔬菜水果经常吃.不管生活和工作有多忙，有多累，吃一顿好饭不仅会有精神上的慰藉，还能补充体力。

5、多运动,增强抵抗力和免疫力适当合理的运动同样能够增加人体抵抗力和免疫力的,因此在平时的生活中或闲暇时间,可以适当多运动.跑步,做俯卧撑等运动都可以，保持良好健康的身体状态，能够避免流感。