乘坐火车该如何预防脚肿

2025-04-06 20:26:17

1、脚肿是因为长时间的坐着,导致下肢静脉血液循环回流不畅,是得组织出现水肿,表现出小腿部的肿胀不适。

2、如果是冬天的话,可以穿比较紧的秋裤,紧的裤子可以让小腿的皮肤收紧,进一步使静脉血回流更加容易。

3、坐的时间久了,可以将腿抬高,放到对面位子上几分钟,效果会好一点。

4、可以做一会后,离开座位走走,上上厕所,抽支烟,都可以使下肢血液回流。

5、腿部按摩,将腿伸直,用手在腿面上上下锊动,捏捏小腿,促使腿部肌肉收缩,也可以加快腿部血液的回流。

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