想要健康，应养成的7个生活习惯，哪怕只有1个，身体会有所不同

只要把生活方式改一改，就可能会让你的健康状况大有改观，快来看看这7个长寿生活好习惯吧。

每天都要吃到绿色蔬菜

1、吃水果蔬菜，不仅能补充维生素、矿物质和其他身体必需的营养素，预防肠癌等，还能改善心理状态，预防疾病。多吃水果蔬菜能够提升生活满意度、心理健康和快乐感。这款圣女果甜而不腻嚼劲十足，口感纯正棉柔鲜甜多汁，咬下去满口清香甜而不腻，每一个果子都是圆鼓鼓的，轻轻一捏感觉汁水在手上流动。

每天坚持睡午觉

1、人体除夜晚外，白天也需要睡眠。道理很简单，日间小睡让大脑和体力都能得到时间修复，暂时放下工作、释放压力，让大脑恢复到比较专注的状态。日间午睡一刻钟左右为宜，时间不宜太长。这款多功能午睡枕，四款颜色随你挑选，午睡半小时精神一下午，是你午睡的必备神器。

一周至少走7小时

1、健步走，是一种低廉、低风险、很方便而且健康收益高的有氧运动方式，能助减肥、降鹩梏钔喔三高。穿一双轻便运动鞋，每天早晚出门走几涿嗌遏软圈，双腿稳步前行，双臂摆动起来，对心血管乃至全身健康都有好处。这款鞋面用牛反绒多色彩拼接，更有层次设计感，内里采用优质布料，舒适透气，鞋底独立开模定制，柔软橡胶材质耐磨防滑。

每周保证一条鱼

1、吃鱼有什么好处？鱼肉中含大量的Omega-3脂肪酸，有助于改善大脑健康，提高记忆力。对65岁以上老年人来说，吃鱼还可降低发生老年痴呆的危险性。注意，是非油炸鱼，清蒸最好。下面为大家推荐下面这款，来自冰岛的鳕鱼，鲜美0污染源自水切技术，水身化利刃剔骨过程中清洁无污染。

做游戏挑战记忆力

1、脑子越用越聪明，经常做些挑战记忆力的游戏和活动可延缓大脑衰老，比如做做字谜游戏、学一门外语、跳一种新的舞蹈，甚至嚼口香糖的动作，都可以让脑部得到更多的血液和营养供应，这可能会提升记忆能力，延缓大脑衰老。这款拼图可以提高你的记忆里，质量也是非常不错的，可以和孩子一起玩耍。

多做家务

1、做家务的好处，你可能想不到多做家务可能会降低死亡风险。如整理房间能预防心脏病发作，清除厨房杂物可减肥，种植花草和蔬菜抑郁风险低，洗碗筷可减轻焦虑感，整理床铺可提高工作效率等。而且家务事做得好，说明大脑的规划统筹能力好，把东西收拾还原，也能减缓记忆力衰退，对放松和锻炼大脑都有好处。家务必备一款保护双手的手套，这款橡胶胶皮防水家用厨房洗碗手套坚韧耐磨，遇到尖锐物品可以很好呵护你的双手。

把坚果当零食

1、坚果富含抗氧化剂、纤维和不饱和脂肪酸，它们有助于降低患上心脏病的风险。坚果热量较高，每次不要超过28克。可以把腰果当作零食来吃，把剁碎的核桃加入色拉，把杏仁搅拌到酸奶里。这款坚果9种搭配营养更全面，6:3坚果果干均衡配比，精挑更多的全球好坚果，精心守护全家人的健康。