克服紧张的5个方法

2025-04-06 11:44:56

1、紧张来源于不自信,认真准备可以消除紧张感。

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2、听音乐可以让人放松心情,一定程度上也可以消除紧张。

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3、深呼吸,进行自我心理调节。

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4、慢慢喝水,可以平复神经系统。

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5、眼保健操,可以缓解疲劳和压力。

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