秋季温水泡脚养生也有技巧

推荐用中药泡脚解除肥胖症状，秋季轻松享受

　先来说说泡脚的方法：

　　想要通过泡脚来减肥，需要把握好水位以及温度。泡脚减肥水位最好在小腿腿腹。其关骇脘骱次，要把握好水温。并不是水温越高泡脚减肥的效果就越高。一边水温应控制在30-43度之间。最后要把握好泡脚的时间。泡的时间太短会没有效果，需要注意的是，时间太长则导致小腿脱皮。因此将时间控制在20-30分钟之间比较适合。

　那么适宜泡脚的人群有哪些呢？

　　并不是所有人都适合泡脚减肥的哦。人在饥饿的时候和饱腹的时候都不能泡脚。另外患有心脏病、糖尿病、脚气病、低血压等病症的人也不适合泡脚减肥。

　再来说说泡脚的时间

　　一年四季都适合泡脚减肥。早上或者睡觉前泡脚则更加好。早上泡脚可以驱散晚上入侵的寒气，而睡前泡脚则有助于睡眠，更容易入睡。

　中药泡脚减肥配方1推荐

　　中药材料：山楂16克，当归16克，白鲜皮15克，白蒺藜15克。

　　做法：将所有中药和清水一起煎煮30分钟，汁液和2000毫升开水一起倒入盆里，等到水温为30-43度时泡脚即可。每天泡一次，10天为一个疗程。

　中药泡脚减肥配方2

　　材料：红花5克，百部5克，苏木5克，独活5克，栀子4克，透骨草4克，细辛3克，威灵仙3克。

　　将所有材料用丝袜装好。将水和中药倒入泡脚器具中，可以加入精油和浴盐。坐在椅子上，慢慢将双脚浸泡进水里。水温变冷后再倒入热水。浸泡20-30分钟即可。泡完之后将双脚擦干，涂上护理霜，喝杯温水即可。

这样既享受又能起到健康减肥的效果，有空就不妨试试。