日常瘦臀四方法，诱惑翘臀练出来

1、瘦臀减肥方法一、练瑜伽瑜伽可以达到局部减肥的功效这一点大家都知道，又没有严格的场地要求，在家就可以做，瘦臀当然也可以通过练习瑜伽瘦臀动作达到目的。

2、瘦臀减肥方法二、爬楼梯爬楼梯减肥方法很多MM们在采用，用来瘦腿，瘦臀。此减肥运动的动作是可以通过锻炼泻找越於臀部两边的肌肉，来达到瘦臀的，同时还可以通过垫脚尖上楼来快速燃烧腿部的脂肪，达到瘦腿的功效，可见此种减肥方法的好处多多，平时想减肥的MM们可要养成爬楼梯的好习惯，对于不爱运动的MM们来讲可是一种不错的减肥方法呦！

3、瘦臀减肥方法三、高抬腿运动高抬腿运动也可以达到瘦臀的目的，主要是通过锻炼臀部肌肉，每天做五组高抬腿运动，每组做两分钟，最好是早上起床后就开始做，这样对持一周就会看到减肥效果。

4、瘦臀减肥方法四、穿高跟鞋据美国研究，穿高跟鞋走路的女性会不自觉地收臀，从而有效地使臀部肌肉变得结实。这个瘦臀方法更简单吧，个子不是很高的女性几乎每天都会穿高跟鞋，对于个子高的MM们可要注意了，每天穿高跟鞋慢走30分钟即可达到瘦臀功效，非常不错的减肥方法呦！