减肥并不是节食

1、如果你想减肥就必须管住你自己的嘴，少吃热量高的食物，特别是油炸食品，还有少点外卖，外卖虽好吃，但吃时需谨慎，有可能你吃一顿外卖就白白浪费了你几天成果。

2、多做运动，特别是一些有氧运动，比如跳跳健美操，做做瑜伽，都可以减肥。能站着绝不坐着，同时也要改掉晚上吃夜宵和作息规律的习惯。

3、当减到一定的时候，你会发现怎么一直瘦不下来，那就是到了你最关键的时候，在这个时候你主要是控制你自己的食量和吃食，同时这个时候就要更加保持瑜伽和有氧运动了，因为这时候最重要的就是塑形，把原本松松的肉练紧实。

4、到后面你就要学会如何保持，而且其实在女生特殊的那几天是最不容易长胖地，而过后几天你的重量一直掉不下来，所以不要急，慢慢来，这是一个漫长的过程，希望各位小姐姐减肥成功。