琅悦给您的几个产后保健贴心叮嘱

1、室内需舒爽怡人　　室内要有充足的阳光照射，任何人都不可在这里吸烟。春夏秋冬蚵播噍疸四季，每天都要按时开窗换气，令室内一直保持充足的新鲜空气。需要注意的一点是，开窗换气时最好让产妇与宝宝暂时离开房间一会儿。室内温度要保持在20℃-25℃之间，湿度保持在50%-60%之间。如果使用空调调节室温，切忌直吹，应调节风速和风口，中央空调应加装挡风板。

2、充足的卧床休息产妇在分娩时会消耗很大的体力，加上出血和出汗，所以产后一定要注意充足的休息。除了夜间要保证8-9个小时的睡眠，白天也应安排两个小时左右的午睡。这样有利于恢复体力，并且能够提高食欲，促进乳汁的分泌。充足的睡眠，需要家属、月嫂或专业护理师的帮助的哦。休息不好的话，月子病很容易找上门。

3、适度摄取养身食品坐月子的养身食品有红糖、鸡蛋、小米等。但红糖水饮用时间不能超过10天，以避免增加血性恶露；鸡蛋每天不能吃得过多，4-6个为佳；小米粥不宜太稀薄或以小米为主食，以防身体缺乏其他营养。