跑步时该用什么呼吸方式

1、跑步讲究一个节奏感，特别是长跑。而一个正确的呼吸方式，就能让你找到这个节奏感。

2、跑一百米的话，冲到了五六十米再换气，两口气跑完，所以没有什么可说的。

3、中长跑的时候用鼻子和嘴巴一起呼吸，很多人累昏了就喜欢大口大口的呼吸，这样是很不好的。

4、呼吸的频率大概是两到三步一呼，两到三步一吸，这样跑步会感觉比较轻松哦！

5、有时跑步的跑到一半突然感到胸闷，‘快断气’了，不要放弃，这时候可以适当放慢跑步速度，加大呼吸的深度，就可以了。

6、不管是想减肥还是想要一个好身材，结实的肌肉，那就别怕吃苦，别怕累，努力吧！