热感冒怎么办

夏天气温高，不少人容易得热感冒。你是不是在某次外出后不久发现自己流了清鼻涕、浑身乏力、头昏脑胀、喉咙疼痛？那么你很有可能已经被热感冒侵袭了。怎么办呢？

热感冒怎么办

1、多喝热水 热水是很好的预防和治疗感冒的神药。它有化痰、清除鼻塞、缓解喉咙疼痛的作用，加之夏季人们失水多，身体需要补水，所以多喝热水不仅仅是对热感冒有好处。

2、忌贪凉 冷饮、冰淇淋、凉水澡、吹空调、开电扇……再舒服不过了。可是就是健康体魄者又受不了这样的贪凉刺激啊。贪凉会引起感冒，如果已经热感冒了，就更不适宜贪凉。 多吃些温热的东西，洗温水澡，空调电扇不要长时间对着自己吹。

3、多休息 睡眠不足、过度劳累都会使身体抵抗力下降。多休息，使身体机能得到恢复，大脑变得清醒，有效缓解全身乏力，对抗热感。

4、适度锻炼 锻炼必不可少，锻炼增强体质，帮助我们应对病毒的侵袭。

5、保持心情愉悦 整天闷闷不乐，好发脾气，不仅对身体不好，容易老得快，而且也使自己情绪下降，无法抵御病毒。

6、注意饮食 饮食上忌辛辣和油腻，宜清淡为主，并补充蛋白质。蔬菜水果、豆类、鱼等多吃。

7、润喉片 如果喉咙痛疼，买盒润喉片吧，含一含就好多了。

8、及时吐痰 有痰的话及时吐掉，这样流涕好得快。随身着带手帕方便些。