皮肤油怎样内调/如何改善油性肤质

皮肤油的人群，就算一天洗三次脸，也仍然满面油光。皮肤油不适合化逼皮辘遂妆，因为妆容容易脱妆油腻，皮肤容易敏感长痘。有些人皮肤油是因为睡眠质量不好，有些人是因为饮食习惯不良，有些人是因为青春期内分泌失调造成。而经常上网熬夜玩手机的人，一般都是皮肤油的人群。

皮肤油腻吃什么好

1、喝苦瓜汁 苦瓜汁苦涩，有药用价值，可以清热解暑，排毒养颜，利尿减肥，祛痘控油。用苦瓜榨汁后放入适量白糖或薄荷糖，比较容易下咽。

2、吃绿豆汤 不放白糖熬绿豆汤，可以清热降火，减肥排毒，美容护肤，祛痘控油。

3、吃冬瓜汤 冬瓜可以美白瘦身，降低血脂，降低血压，生津止渴，调理内分泌。用冬瓜开汤，少放些食盐和食油，每周吃2到3次，有控油美白的功效。

4、喝绿茶 绿茶可以生津止渴，美白抗辐射，调理内分泌，祛痘排毒。每日早晨起来喝一杯绿茶，3个月后可以改善皮肤油的症状。建议不要喝凉掉的绿茶或隔夜深茶，那样对身体无益。

5、多吃水果蔬菜 小白菜，油麦菜，西红柿，苹果，西瓜，青枣，豆腐，冬瓜，苦瓜能够护肤美容，改善因油脂分泌过旺，内分泌失调而引起的皮肤油的状况。

6、少吃辛辣油炸食品 皮肤油就不要吃辛辣油腻油炸食品，少吃膨化食品，少喝碳酸饮料，少喝酒。