让人变美的食物有哪些

1、如果你脸苍白。吃花椰菜。花椰菜能让人的氰筢薪檐脸色变得红润，它所含的莱菔硫烷可促进肝脏解毒，避免毒素在体内堆积，而导致皮肤，头发和指甲发干发钝。

2、皮肤糙，吃亚麻籽。亚麻籽能有效改善皮肤脂肪含量，使肌肤更嫩滑，滋润，柔软有弹性。

3、排毒素，吃菠菜。吃菠菜可以让肌肉长的更强壮，不仅有抗病功能，还可以帮助清除消化系统中的毒素。

4、长皱纹，吃甘薯。甘薯所具有的深橙色显示它含有丰富的胡萝卜素。此外，甘薯还富含膳食纤维，可以防止皮肤变薄，预防皱纹产生。

5、身材胖，喝绿茶。绿茶出了可以有抗炎的特性外，还能降低胆固醇，减轻人们糖尿病和中风的风险。

6、衰老快，吃鸡肉。吃鸡肉能延缓人体衰老，家禽肉富含锌元素和硒元素，这迷撞笸痉两种元素能平衡激素的分泌以及促进胶原蛋白的生产，还能保护人体的自由基不被破坏。