给大家安利几个喝水知识

1、1.运动前后都要喝水当血液中水分充足，运动时血液流动才会更顺畅，让运动表现更好，不易疲累，也可避免中暑。

2、2.饮棰僖崩妓酒时多喝水酒精有改变肌体细胞内外水分平衡的作用。体内水分的2/3都在细胞内，但是酒精增加后，细胞内的水分会移动到血管中，所以虽然整个身体的水分不变，但因细胞内的水分减少了，易觉得干渴，更容易造成身体缺水。

3、3.情绪焦虑和暴躁时喝水突然感到情绪焦虑、暴躁、或者大脑沈重且注意力无法集中时，喝水能增加体内代谢，改善不识、恢复活力。

4、4.晚上煮水，水质最佳早上烧开水，水质最不好，因为水管静置一个晚上后，容易沉积杂质。而晚上煮水，水管经过一整天被大量用水清洗干净，水质较佳。

5、5.少量多次及凶纶昃喝水最健康喝水喝太快，不但易引起胀气，一次灌下太多水时，肾脏会收到进水太多的讯号，便会加速排尿的速度，反而让喝下去的水立刻流失。大家其实可以给家里配一台美的净饮机，一套完整的净水设备，让你放心饮用安全水，让你喝得安心，喝得健康。这样的饮水设备是不是觉得你在日常生活中真的是一个不可或缺的呢?