夏天夜里多梦，休息不好怎么办

1、【心事】心事太多的话，网上睡觉肯定容易做梦，而且容易醒过来，所以小编不建议大家带着心事入睡，可以通过写日记的方式调节。

2、【睡前电视】睡前电视不要看那种非常刺激的电视，会导致精神过度兴奋，从而夜晚出现多梦的情况。

3、【睡前运动】不要觉得自己运动累了，睡眠就会好，睡前不要运动剧烈，会兴奋神经，少则多梦，多则失眠，所以这一点一定要注意。

4、【太热】夏天晚上睡觉，环境太热，睡槐洳杪做眠质量不好，反正小编前些天晚上多梦，而且晚上比较热，所以小编建议晚上睡觉大家调节室内温度，达到适宜睡眠的温度。

5、【手放胸口】小编建议大家睡觉以前不要把手放在胸口前面，绝对是要做噩梦的，小编每次把手放胸口睡觉，都要做噩梦。

6、【睡前洗澡】睡前来个温度适宜的洗澡，能有效舒缓疲劳，帮助睡眠，冬天泡脚也是，能减少多梦情况。