贫血吃什么能补血

1、阿胶其呈长方形块、方形块或丁状。黑褐色，有光泽。具有补血滋阴，润燥，止血。用于血虚萎黄，眩晕心悸，心烦不眠，肺燥咳嗽之效。功效：用于血虚经少，冲任不固的崩漏及妊娠下血。含多种氨基酸，治疗贫血优于铁剂，改善体内钙平衡，可用于尿毒症肾性贫血

2、龙眼干性味甘平，归心脾经，补血益智，养血安神。用治思虑过度，心血不足，惊悸，怔忡，失眠，健忘等症。在南方一带，生小孩坐月子的女人基本都要吃龙眼干，甚至平常很多女人、老人也会用龙眼干泡水喝。功效：用于肝肾亏虚所致的血虚失眠，心慌等更年期症状。

3、黑豆撮颡槽骗黑豆富含对人体有益的氨基酸、不饱和脂肪酸及 钙、磷等多种微量元素。有排脓拔毒、消肿止痛等功效，并有益于防治高血压、高血脂、心脏病等疾病。李时珍在《本草纲目》中有说：“久食黑豆，好颜色，变白 不老。”所以说黑豆对女性养颜大有裨益，再者黑豆还可以调理月经功效：用于肾亏月经稀少，慢性肾病蛋白尿。

4、发菜发菜性味甘、寒；具有清热消滞、软坚化痰、理肠除垢、解毒滋补、通便利尿、化湿去腻、散结和降血压的作用。功效：对于月经不调、贫血的女性也十分相宜。

5、山药漕市熏钏山药味甘，性凉润，入肺、脾、肾经，《得配本草》说它具有补虚益损的功能，清代医家陈修园曾解释山药的绂茴幌蟾功能，说它气平入肺，味甘入脾，而脾统血，主四肢，脾血足则不饥，四肢轻捷；肺主气，肺气充则轻身，气为之倍增；又因其质地稠黏，能补肾填精，精足则强阴，延年益寿。功效：山药能补虚疗损，延年益寿。

6、推荐食谱：山药黑米糊配料：山药、黑米、芡实、茯苓、鞔剞胙稚豌豆、覆盘子、黑豆制作方法：将山药和黑米等以上七种原料一起煎熬做成糊状，或利用破壁机打磨，营养更易吸收，这样平补脾胃的效果最好，当古农医书记载：黑米“滋阴补肾，健身暖胃，明目活血，清肝润肠”，滑湿益精，补肺缓筋等功效；可入药入膳，长期食用可延年益寿、补血养气。