减肥瘦身哪里找燕麦瘦身跑不了~

1、●先了解一下燕麦为什么会减肥燕麦β-葡聚糖燕麦中含有一种非淀粉多糖，燕麦β-葡聚糖。它能有效降低人体对脂肪和胆固醇的吸收，达到抑制胆固醇合成的作用。同时它还能减缓血液中葡萄糖含量的增加，有利于控制血糖的上升。所以合理吃燕麦有助于降低患肥胖症、糖尿病和心血管疾病的风险。膳食纤维燕麦中含有丰富的膳食纤维，食用燕麦可以产生强烈的饱腹感，从而抑制食欲达到减肥的目的。除此之外，膳食纤维还有助于肠胃蠕动，润肠通便，排出毒素等减肥功效。蛋白质燕麦属于高蛋白的食材，每100g蛋白质含量为15g，比鸡蛋和牛奶的蛋白质含量要高的多。所以多吃燕麦，可以有效地补充蛋白质，促进肌肉生成，帮助燃脂，助你瘦身！当然前提是你有合理的运动~

2、●为什么有的人吃燕麦还是会发胖1.吃太多...燕麦本身的热量并不低，它被誉为减肥利器也是因为它以上的三个优点，当然不谈摄入的减肥都是耍流氓当你的摄入远远大于消耗时，必然会胖！也就是说，胖不是因为吃燕麦，而是你吃了太多太多的燕麦...2.配料＞燕麦我们都会用牛奶煮或泡燕麦，除此之外，不少人还会选择加入大量的坚果，大量的糖或者过甜的酸奶，无形中摄入的热量就会大大增加。3.燕麦不是减肥药也有的人会认为燕麦具有减肥成分，错把它当作减肥药，吃完再吃饭...这个真的就...很无语。燕麦只能起一部分作用如果真的瘦身的话，小编还是建议你乖乖的去健身房锻炼，锻炼加控制饮食才是减肥瘦身的关键。接下来为了不让你们走弯路，特意选择了几款好吃又不胖的燕麦料理准备给你们，希望大家在新春之际都能瘦出自己想要的身材~