怎样简单缓解抑郁

许多人都患有轻微的怨庾磊疽抑郁症。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世。其实你并不需要担心，冬瓜在这里给你强烈推荐十五莞鲕塾侃句话，只要每天有时间的时候对着镜子认真地大声念一遍，绝对能够有效缓解抑郁！冬瓜身边的人亲测过有用！所以希望分享出来给大家！P.S：千万不要认为这些话很简单没有用，许多人第一次看到也是这么想的，但是事实胜于雄辩，大家大可去尝试尝试！

工具/原料

一张嘴巴

十五句话

1、我今天感觉特别的好。

2、我感觉我很成功。

3、别人都对我很友好，为此我感到很高兴。

4、我知道如果一门心思去做一件事，就一定能成功。

5、我现在激情四射。

6、我现在精力充沛，感觉压力简直不值一提。

7、今天我效率特别高。

8、我现在很乐观，我觉得自己能和所有人相处愉快。

9、我今天感觉很好，周围的一切也很美好。

10、我现在兴致高昂，特别具有创造力。

11、我确信我的大部分朋友都不会离我而去。

12、我感觉生活就在我的掌控之中。

13、我心情愉悦，希望有人播放点美妙的音乐。

14、我很喜欢做这件事，且享受这一切。

15、今天感觉太妙了，我一直期待过上这样的日子。

后记

1、这其实算是一种自我催槐洳杪做眠，但是效果十分出彩！毕竟有过亲身经历。冬瓜认为，每个人大声读出这些话的时候，心中的想法是不同的，也会滋生不同的感觉，但是终点是一样的：他们都会获得一种正能量！