怀孕期间脚抽经怎么办

1、抽经时立刻脚着地。脚跟着地站一会儿，或平躺时脚跟抵住墙壁。但是晚上睡觉通常比较难起来......

2、扳扳腿　　如果是小腿抽筋，就将小腿扳向自己身体心脏位置的方向，小心地以踝部进行绕圈运动，也可减轻症状。这个应该需要丈夫或家人来帮忙。

3、调整睡姿。深夜最容易发生腿抽筋，睡觉尽可能选择左侧卧睡，注意伸懒腰时注意两脚不要伸得过直。

4、避免过度劳累。　　白天不要太累，避免走路太多或站得太久，但是因为我比较早水肿，所以随便走左都很累，休息时我会喷一喷孕妇专用的舒腿喷雾，缓解脚底和小腿后部肌肉舒张，减轻肿胀、不适感

5、适当补秆燹飞若钙　　合理安排饮食，补充钙质。孕妇从妊娠5个月开始就要增加钙质的摄入量，建议每日补钙1500毫克。孕妇饮食要多样化，多吃含钙丰富的食物，如海带晖掘菅劣炖豆腐、黑木耳鱼头炖豆腐、牛筋炖番茄、大骨熬汤、小凤尾鱼、考子鱼等高钙食品。孕妇可以根据自身情况选用适宜自己的补钙剂。

6、脚部保暖，按摩+泡脚。如果抽筋太久肌肉酸痛，也可以选择热敷或是泡热水。睡前双腿泡热水5-10分钟，帮助身体保持温度，保持舒适睡眠。