瘦腿精油刮痧注意事项及心得

正确刮痧:(一)方向:每次只能刮一个方向。不能像搓澡一样来回的刮！（如果有下肢静癔布泻两脉曲张或水肿，则必须从下往上刮。以改善血液循环，否则相反方向会越来越严更。没有的话.从上往下刮更有利于排淤排毒对瘦身瘦腿的效果更好，这一点必须要牢记哦!)

(二)力度:一定要相对大力度快速的刮！（当然也是越使劲越好。要在自己能承受的范围，只要坚持刮了就能有效果）

(三)角度:板与腿40-60%成锐角，顺着锐角的方向刮。

重点穴位:伏兔、血海、足三里、风市、承扶、三阴交、愚钟、委中、承山(如果实在分不消分不清，用一把刮份板从上往下一刮，就能把所有的穴位都刺激到了)

要注意的小细节:(1)刮之前一定要用妙梦精油充分，按照妙梦上面示范的方式让精油药油充分渗透至皮肤底层效果才好；(2)刮完之后，用餐巾纸或者把多余的油擦拭干净;(3)刮痧后饮用热水一杯，可适当补充消耗的水分，防止头晕疲劳，捉进新城代谢，加快代谢物排除;(4)刮痧时不要着凉，刮完后不要碰冷水。不要洗澡，最好是洗完澡刮分之后就睡觉;(5)每天一次就可以了；(6)如果出现紫点那是刮出痴来，说明身体有小小点毛病稍稍停几天就会下去(个人体质不同，有些人是刮不出痧的);(7）不能带痧刮，出了痧后要停至痧褪后再刮，不过在此期间依然可以做精油按摩；(8)来月经的前三天身仍不宜过度劳累，可以暂停。

想要效果更快的做法:如果你不是全身肥胖想减肥的话，饮食上没有什么特别注息的。只要少吃油腻、含糖高的食物就行，如果能配合晚餐少吃一些，可以瘦得更快。刮好以后，可以做一些瘦腿瑜伽动作，拉伸肌肉。或者是空中踩单车动作，或者是躺着，双腿靠着墙壁高举10分钟左右效果会更明显。