早上空腹不能喝的三种水赶紧告诉家人和朋友

很多朋友早上起床都习惯空腹喝水。喝水的时候一定要注意一下几点，很多人都不知道。跟小编一起来了解一下吧！

工具/原料

温开水

早上空腹不建议喝的三种水：

1、蜂蜜水：蜂蜜营养丰富，但也不能乱喝。早上喝蜂蜜水会让身体吸收过多的糖分。容易引起高血糖和肥胖的症状。而且蜂蜜含有大量果糖，身体吸收后会转变葡萄糖被身体利用，导致血液中的糖分变多，血液粘稠。

2、淡盐水：刚起床身体处于缺水状态，特别是冬天室内空气干燥，人体更需要补充水分。喝淡盐水摄入钠元素过多，不仅起不到补水的作用，还会变得口干舌燥，甚至血压升高。

3、凉白开水：凉白开水的温度与肠胃温差较大，会刺激肠胃，对肠胃不好的人会有影响。

早上空腹建议喝温开水：

1、早上起床喝一杯温开水是最好的。适量的温开水不仅能起到润肠通便，排除毒素的作用，还能让身体补充水分，口腔清洁。

2、早上喝水的注意事项大家都了解吗？赶紧告诉家人和身边的朋友吧！