注意运动损伤

2025-04-13 11:47:27

1、如何正确的去运动呢，其实很简单就是热身，

2、慢跑10分钟，让身体热起来，不要怕累，当你出汗后适当休息下，你会觉得体力会恢复很快

3、身体热起来后，慢慢活动手脚，脖子，腰，做伸展运动，深蹲，热身最好30-60分钟，这样才不容易受伤，

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