如何预防脱发

1、勤洗头每周蚵播噍疸四到五次最好，洗头发可以除去头上沾染的灰尘，可以止痒，还有利于头皮的呼吸，不过洗发剂一定要选择酸性洗发剂，碱性的去污力太强甚至会伤害头皮，更导致脱发。洗头发时可以一边揉搓一边按摩，洗完后尽量不要用吹风机。

2、勤梳头每天一有空就可以拿出梳子来梳头，梳头可以增强头皮血液循环从而加强头皮的营养吸收，而且头部穴位最多，经常梳头可以起到按摩穴位的作用。但是梳子的材质一定不能选用塑料的，要选木梳或牛角梳，塑料梳会产生静电伤害头皮。

3、精神放松紧张压抑的精神也有可能导致脱发，因为一切情感上的压力都会首先集中在脑部。看开一点，经常听听舒缓的音乐，喝喝茶，不要把自己搞得太累。

4、戒烟节酒抽烟的危害已经不是三言两语能描绘的了，其对头皮的危害就是吸烟会使头皮的毛孔收缩，从而影响头发的正常生长。酒气会从体内一直往上涌，使头皮产生热气，湿气从而引起脱发，所以即使是健康的葡萄酒，也应当少喝。

5、注意通风不可长时间戴帽子，就像手套戴久了手会湿一样，头皮也是要呼吸的，长时间处在不獯骓窑嗔透气的环境下，头皮毛孔为了促进呼吸会放大，长期剧安颌儿如此毛孔肌肉容易松弛从而引起脱发。男生也不要因为过于追求发型而在头上盖着厚厚的一层头发，这样也不利于头皮的呼吸。

6、膳食搭配多吃含铁、锌以及维生素e、蛋白质的食物，如贝壳类海鲜，豆类制品，牛排，海带，胡萝卜等。