教你消除便秘

1、偶尔拉不出屎，那是小毛病，药店买支开塞露。往菊花里一挤就解决了！什么？不敢挤？

2、那就吃泻药吧，酚酞片，番泻叶，肠润茶都可以，但是如果只是偶尔的便秘小毛病吃这些泻药就太猛了！这类药药效太猛千万不要吃，否则导致肠道损伤。这些方法都是应急措施。吃药容易产生依阡谕嬉岜赖症，药一停就拉不出来，便秘更不容易治疗了。

3、治疗便秘不能太心急，要从日常饮食和生活习惯做起，多吃点粗纤维的食物和水果，这些食物经过消化道后剩下的废渣，在大肠中吸收水分，会增大体积刺激肠道蠕动。早晨空腹喝杯开水，刺激排便。晚上喝杯蜂蜜水，润肠。如果你胃寒就不能喝冷水蜂蜜水。有事没事你可以绕着肚脐顺时针揉一揉。就算早晨起床没有便意，也可以蹲蹲，养成良好的排便习惯。

4、长期便秘拉不出？别想了！赶紧去医院看吧。