减肥总是半途而废怎么办

1、1.多备几个体重秤为了减肥，我也是豁出去了，家里、办公室，甚至连车里也放着体重秤。无论何时，想放纵自己的嘴巴时，就站上说湫鲆胪去称一称，可怕的数字会当场透心凉，食欲全无。当然后来减下来一些的时候，我还是保持着这个习惯，因为不能让一顿饭让我的努力前功尽弃。

2、2.远什置葆鸳离美食几乎没有人不爱美食，特别是当减肥餐吃的嘴里寡淡无味时，美食简直就有了无穷的魅力，让人忘记减肥大计。作为意志不智柝牯寒坚定的我，拒绝一切和美食有关的事情，不吃美食，不看和美食有关的电视、视频、图片，甚至为了不闻到美食的香味，下班直接开车回家，街都很少逛，否则肯定会逛到美食店去。亲们要是对美食没有抵抗力，那就想办法自觉远离。

3、3.减肥励志图片上墙上手机桌面。床头贴上身材好的美女图片，手机桌面换成减肥励志桌面或者换成自己理想男神也可以，每天看手机的时候就会第一时间看见减肥励志图片，时刻提醒自己管住嘴。

4、4.抖音搜索减肥现在年轻人很多都是将大量时间用来刷抖音，抖音中我们常看哪种类型的视频，就会给我们推送更多这类型的视频，因此可在抖音中搜索减肥，多看减肥视频，这样只要打开抖音，就会给我们推送很多的减肥视频，不知不觉的就强化了我们坚持下去的决心。

5、5.忙起来人龄僮咛涠闲下来就会想吃东西，因此尽量让自己忙碌起来，学习、工作、带孩子、哪怕是打游戏等等都可以，但不能是能能让手解放出来的追剧，因为追剧时总会不自觉的准备很多零食，并且吃很多，让自己变得很忙，忙到没有时间吃那么多，这样自然可以减少热量摄入。

6、6.睡觉个人觉得，睡觉是帮助减肥的利器，作为对美食没有抵抗力的吃货，晚上加班、熬夜追剧、看球赛，美食就是必备，因此为了好身材，拒绝熬夜，想吃东西了睡一觉，包治百饿。

7、7.找人一起坚持找个有共同减肥目标的，最好能经常在一起的，一起吃饭、一起运动，或者每天互报体重，不达标的有小惩罚，这样互相监督，共同减肥。

8、8.花钱减肥作为一个穷屌丝，我向来觉得浪费钱是罪大恶极的，所以不管是学习还是减肥，要是实在坚持不下去就报个减肥或健身项目，不但每天有人监督，想想自己花出去的钱和身上的肉，减肥简直动力十足。