如何防止脑血管硬化

1、一，保持合理的体重，预防肥胖。这样可以预防脑动脉硬化。

2、二，饮食清淡、多吃新鲜蔬菜和水果。也是预防脑动脉硬化的一个因素，因为饮食油腻会造成血管粘稠，容易让血管发生硬化。

3、三，保持平和的心态，情绪稳定也可以很好地预防脑动脉硬化。

4、四，平常要多做体育运动锻炼，加快体内新城代谢。对预防脑动脉硬化有很大的好处。

5、五，不熬夜，保证充足的睡眠时间。否则大脑长期得不到很好地血液营养，时间长容易发生动脉硬化。

6、六，学会释放压力。现代社会生活工作压力大，要学会通过一定的方式来释放压力。例如唱歌、跳舞、养花等方式来释放压力。

7、七，如果有高血压疾病，要坚持服药。因为血压高也容易引起脑血管破裂，发生脑出血。