怎么去头屑

1、要注意饮食　　1. 避免吃煎炸、油腻、辣、酒精及咖啡因等食物，因会刺激增加头油及头皮的形成，应戒掉。 　　2. 戒食过甜食品。因为头发属碱性，甜品属酸性，会影响体内的酸碱平衡， 加速头皮的产生。 　　3. 可食用一些含锌量较多的食物。如：糙米，蚝，羊，牛，猪，红米，鸡，意大利粉，奶，蛋。

2、要注意洗发过程中问题　　1. 勿将洗葛激握颟发水直接倒在头上。因未起泡的洗发水会对头皮造成刺激，形成头 皮或瑕铆幌约加剧头皮出现，故应倒在手中搓起泡再搽在头发上。 　　2. 用温水洗头。水过热会刺激头皮油脂分泌，令头油更多；水温过冻令毛孔 收缩，发内的污垢不能清洗掉，应用约20℃温水即可。　　3. 勿用指甲梳头。应用指腹轻轻按摩头皮，不但可增加血液循环，还可减少 头皮形成。　　4. 七日换一只洗发水。洗发水的清洁对头发只是短暂性，七日后头皮会适应 ，会失去清洁效果，宜同时买两支洗发水交替使用。　　5. 喷发胶等化学性用品会伤害发质，刺激皮肤，同样会加剧头皮屑生成。 　　6. 早晚梳头一百下，有助增进血液循环，减少脱发又可减少头皮屑。

3、要用药物辅助（在医生指导下使用）　　1.外用药物。可用硫柳软膏，配方为柳酸2克，硫磺5克。或用氯柳酊，配方为氯霉素1克，柳酸3克，甘油5毫升，75%酒精加至100毫升。 　　2.必要时可加用内服药物进行辅助治疗，如维生素B610毫克、每日3次，甲状腺素片0.03～0.06克，每日1～2次。经常梳头有哪些好处从古至今讲究养生之道的人都很重视梳头。祖国医学中有许多关于梳头的记载。从现代医学角度来看，梳头不仅可以美容，而且有显著的医疗作用，是大脑保健方法之一。

4、要用专业洗发水　　有一些洗发水，还是比较有效的，譬如以前的药用的采乐、还有就是海飞丝，效果还是不错，至于一些药用的说去头屑的，我个人觉得效果并不太理想。

5、要注意食疗的作用　　1. 蔬菜粥：适用“血虚风燥型” 　　材料：菠菜50克、大米50克 　　做法：将菠菜洗净，煮去涩味，切段备用。再将白米淘净，放入锅内，加上适量的水熬至米熟汤稠，再将菠菜放入粥内，继续熬至粥成。空腹时服用，每日一次。 　　2. 绿豆薏米汤：适合“湿热内蕴型” 　　材料：薏米200克、绿豆50克 　　做法：将薏米泡软、煮熟，再加上绿豆煮熟。