4种零食减肥餐详细制作教程

1、第一种　　早餐：2片面包，200克酸奶1杯　　午餐：10个水饺，1杯姜茶，1个橙　　零食：1个红萝卜叵萤茆暴（大小不限）第二种　　早餐：1罐八宝粥，1个煮鸡蛋　　午餐：1份炒米粉，1碗紫菜汤，1个苹果　　零食：2根小黄瓜　　晚餐：1个肉包，小米粥1碗，1根香蕉第四天　　早餐：1个包子，500ml果菜汁　　午餐：1碗炒米饭，1份西红柿鸡蛋汤　　零食：1个甜椒　　晚餐：1份凉面，1个茶叶蛋，1个猕猴桃第五天　　早餐：1份三明治，200克酸奶1杯　　午餐：1份米糕，1份蔬菜汤，15颗小番茄　　零食：15颗杏仁　　晚餐：1份生菜沙拉，1碗小米粥，1根香蕉